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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相(xiāng)对(duì)的(de)减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重0000; line-height: 24px;'>孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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